Training vrijdag 6 november

Ondanks de strengere maatregelen mogen onze judoka’s tot en met 17 jaar gelukkig nog wel trainen. Onderstaand het programma voor komende vrijdag:

Voor de 1e groep (tuimeljudo):

Veel vormen van koprollen en valbreken:

En Ne-waza (grondtechnieken) – Houdgrepen:

mune gatame:

In een wedstrijd:

kurure kesa gatame (traditionele):

Voor de 2e groep:

Koshi-waza (heupworpen)

O-goshi:

In een wedstrijd:

Harai-goshi:

In een wedstrijd:

En Ne-waza (grondtechnieken) – Houdgrepen:

– Mune gatame:

In een wedstrijd:


– kurure kesa gatame (traditionele):

Voor de 3e en 4e groep:

Koshi-waza (heupworpen)

Harai-goshi:

In een wedstrijd:

Tsuri-komi-goshi:

De wedstrijdvariant heet ook wel ‘sode tsurikomi goshi’:

Ne-waza (grondtechnieken)

yoko shiho gatame:

Sankaku-jime, ook wel driehoekswurging genoemd:

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *