Training vrijdag 4 december
Onderstaand het programma voor komende vrijdag. Voor de senioren van groep 5 is er ook weer een training, maar wel op 1,5 meter. De judoka’s van groep 5 die nog geen 18 zijn mogen met groep 4 trainen.
Voor de 1e groep (tuimeljudo):
Veel bal-vormen en judo voor-en achterwaarts rol.
Ne waza (grondtechnieken)
Osae-komi-waza (houdgrepen):
kami-shiho-gatame:
Voor de 2e t/m 4e groep:
Ne waza (grondtechnieken)
varianten op veel voorkomende osae-komi-waza (houdgrepen):
Daarbij voor de 4e groep:
sankaku-jime (Ook wel driehoekswurging genoemd):
Compilatie van alle jime (wurgingen):
Voor de 5e groep:
Belangrijk: zorg ervoor dat je bij elke les een eigen elastiek meeneemt.
De technieken die wij o.a. bij TW gaan doen:
Les indeling:
-TW tandoku renshu
-NW rolvormen/ ebi
-Krachtcircuit
Training vrijdag 27 november
Onderstaand het programma voor komende vrijdag. Voor de senioren van groep 5 is er ook weer een training, maar wel op 1,5 meter. De judoka’s van groep 5 die nog geen 18 zijn mogen met groep 4 trainen.
Voor de 1e groep (tuimeljudo):
Veel vormen van koprollen en valbreken, O Goshi en grondtechnieken:
Tuimeljudo:
Ne waza (grondtechnieken)
Mune gatame:
Kurure kesa gatame:
Voor de 2e groep:
Ne waza (grondtechnieken)
mune gatame:
Kurure kesa gatame:
Voor de 3e en 4e groep:
Te-waza (armworp)
Tai otoshi:
Ashi-waza (beenworp)
Ko uchi gari:
Ne-waza (grondtechnieken)
Yoko shiho gatame:
Sankaku-jime (ook wel driehoekswurging genoemd):
Compilatie van alle jime (wurgingen):
Voor de 5e groep (onder voorbehoud):
Belangrijk: zorg ervoor dat je voor elke les een eigen elastiek meeneemt.
De technieken die wij o.a. gaan doen:
Les indeling:
opwarm oefeningen
de 2 pas en 3 pas, over rechts en links oefenen.
uchi-komi net als link van hierboven.
eindigen met een aantal stretch oefeningen. (Cooling-down)
Training vrijdag 20 november
Onderstaand het programma voor komende vrijdag:
Voor de 1e groep (tuimeljudo):
Veel vormen van koprollen, valbreken en O Goshi:
Tuimeljudo:
Tuimeljudo oefeningen #2 voor ouder & kind (kleuter) voor thuis door Tim en Sil van Doorn:
O goshi:
Ne waza (grondtechnieken):
mune gatame:
in een wedstrijd:
kurure kesa gatame:
Voor de 2e groep:
Koshi-waza (heupworpen)
O goshi:
In een wedstrijd:
Beenworp
O uchi gari:
in een wedstrijd:
Ne waza (grondtechnieken):
mune gatame:
in een wedstrijd:
kurure kesa gatame:
Voor de 3e en 4e groep:
Ashi waza (beenworpen)
Tai otoshi:
Ko uchi gari:
Ne-waza (grondtechnieken)
Yoko shiho gatame:
Sankaku jime (ook wel driehoekswurging genoemd):
Training vrijdag 6 november
Ondanks de strengere maatregelen mogen onze judoka’s tot en met 17 jaar gelukkig nog wel trainen. Onderstaand het programma voor komende vrijdag:
Voor de 1e groep (tuimeljudo):
Veel vormen van koprollen en valbreken:
En Ne-waza (grondtechnieken) – Houdgrepen:
mune gatame:
In een wedstrijd:
kurure kesa gatame (traditionele):
Voor de 2e groep:
Koshi-waza (heupworpen)
O-goshi:
In een wedstrijd:
Harai-goshi:
In een wedstrijd:
En Ne-waza (grondtechnieken) – Houdgrepen:
– Mune gatame:
In een wedstrijd:
– kurure kesa gatame (traditionele):
Voor de 3e en 4e groep:
Koshi-waza (heupworpen)
Harai-goshi:
In een wedstrijd:
Tsuri-komi-goshi:
De wedstrijdvariant heet ook wel ‘sode tsurikomi goshi’:
Ne-waza (grondtechnieken)
yoko shiho gatame:
Sankaku-jime, ook wel driehoekswurging genoemd:
Training vrijdag 30 oktober
Voor de training van vanavond staat op het programma:
1e en 2e groep – O Soto Gari + houdgrepen Kazure Kesa Getame en Munne Getame
3e en 4e groep – O Uchi Gari en Morote Seonage + verschillende grondtechnieken
5e groep: geen training, de judoka’s jonger dan 18 jaar kunnen met groep 4 meedoen.
Groep 1 en 2:
O Soto Gari:
Kazure Kesa Getame:
Munne Getame:
Groep 3 en 4:
O Uchi Gari:
Morote Seoi Nage:
Ne Waza:
Training vrijdag 9 oktober
Vanaf nu gaan we van te voren laten weten welke technieken er behandeld gaan worden in de training van vrijdag. Daarbij kun je hier dan ook de uitleg en/of instructiefilmpjes zien.
Natuurlijk is het niet verplicht dit van te voren door te nemen, maar het is wel leuk en leerzaam!
Voor morgen staan op het programma:
Alle groepen – houdgrepen
1e en 2e groep – tai-otoshi en ko-uchi-gari
3e en 4e groep – de-ashi-barai
5e groep – ne-waza (kantel technieken).
Houdgrepen:
1e en 2e groep – tai-otoshi en ko-uchi-gari:
3e en 4e groep – de-ashi-barai:
5e groep – ne-waza (kantel technieken):