Training

Training vrijdag 4 december

Onderstaand het programma voor komende vrijdag. Voor de senioren van groep 5 is er ook weer een training, maar wel op 1,5 meter. De judoka’s van groep 5 die nog geen 18 zijn mogen met groep 4 trainen.

Voor de 1e groep (tuimeljudo):

Veel bal-vormen en judo voor-en achterwaarts rol.

Ne waza (grondtechnieken)

Osae-komi-waza (houdgrepen):

kami-shiho-gatame:

Voor de 2e t/m 4e groep:

Ne waza (grondtechnieken)

varianten op veel voorkomende osae-komi-waza (houdgrepen):

Daarbij voor de 4e groep:

sankaku-jime (Ook wel driehoekswurging genoemd):

Compilatie van alle jime (wurgingen):

Voor de 5e groep:

Belangrijk: zorg ervoor dat je bij elke les een eigen elastiek meeneemt.

De technieken die wij o.a. bij TW gaan doen:

Les indeling:
-TW tandoku renshu
-NW rolvormen/ ebi
-Krachtcircuit

Training vrijdag 27 november

Onderstaand het programma voor komende vrijdag. Voor de senioren van groep 5 is er ook weer een training, maar wel op 1,5 meter. De judoka’s van groep 5 die nog geen 18 zijn mogen met groep 4 trainen.

Voor de 1e groep (tuimeljudo):

Veel vormen van koprollen en valbreken, O Goshi en grondtechnieken:

Tuimeljudo:

Ne waza (grondtechnieken)

Mune gatame:

Kurure kesa gatame:

Voor de 2e groep:

Ne waza (grondtechnieken)

mune gatame:

Kurure kesa gatame:

Voor de 3e en 4e groep:

Te-waza (armworp)

Tai otoshi:

Ashi-waza (beenworp)

Ko uchi gari:

Ne-waza (grondtechnieken)

Yoko shiho gatame:

Sankaku-jime (ook wel driehoekswurging genoemd):

Compilatie van alle jime (wurgingen):

Voor de 5e groep (onder voorbehoud):

Belangrijk: zorg ervoor dat je voor elke les een eigen elastiek meeneemt.

De technieken die wij o.a. gaan doen:

Les indeling:

opwarm oefeningen

de 2 pas en 3 pas, over rechts en links oefenen.

uchi-komi net als link van hierboven.

eindigen met een aantal stretch oefeningen. (Cooling-down)

Training vrijdag 20 november

Onderstaand het programma voor komende vrijdag:

Voor de 1e groep (tuimeljudo):

Veel vormen van koprollen, valbreken en O Goshi:

Tuimeljudo:

Tuimeljudo oefeningen #2 voor ouder & kind (kleuter) voor thuis door Tim en Sil van Doorn:

https://youtu.be/YUiZn3_wtx4

O goshi:

Ne waza (grondtechnieken):

mune gatame:

in een wedstrijd:

kurure kesa gatame:

Voor de 2e groep:

Koshi-waza (heupworpen)

O goshi:

In een wedstrijd:

Beenworp

O uchi gari:

in een wedstrijd:

Ne waza (grondtechnieken):

mune gatame:

in een wedstrijd:

kurure kesa gatame:

Voor de 3e en 4e groep:

Ashi waza (beenworpen)

Tai otoshi:

Ko uchi gari:

Ne-waza (grondtechnieken)

Yoko shiho gatame:

Sankaku jime (ook wel driehoekswurging genoemd):

Training vrijdag 6 november

Ondanks de strengere maatregelen mogen onze judoka’s tot en met 17 jaar gelukkig nog wel trainen. Onderstaand het programma voor komende vrijdag:

Voor de 1e groep (tuimeljudo):

Veel vormen van koprollen en valbreken:

En Ne-waza (grondtechnieken) – Houdgrepen:

mune gatame:

In een wedstrijd:

kurure kesa gatame (traditionele):

Voor de 2e groep:

Koshi-waza (heupworpen)

O-goshi:

In een wedstrijd:

Harai-goshi:

In een wedstrijd:

En Ne-waza (grondtechnieken) – Houdgrepen:

– Mune gatame:

In een wedstrijd:


– kurure kesa gatame (traditionele):

Voor de 3e en 4e groep:

Koshi-waza (heupworpen)

Harai-goshi:

In een wedstrijd:

Tsuri-komi-goshi:

De wedstrijdvariant heet ook wel ‘sode tsurikomi goshi’:

Ne-waza (grondtechnieken)

yoko shiho gatame:

Sankaku-jime, ook wel driehoekswurging genoemd:

Training vrijdag 30 oktober

Voor de training van vanavond staat op het programma:

1e en 2e groep – O Soto Gari + houdgrepen Kazure Kesa Getame en Munne Getame
3e en 4e groep – O Uchi Gari en Morote Seonage + verschillende grondtechnieken
5e groep: geen training, de judoka’s jonger dan 18 jaar kunnen met groep 4 meedoen.

Groep 1 en 2:

O Soto Gari:

Kazure Kesa Getame:

Munne Getame:

Groep 3 en 4:

O Uchi Gari:

Morote Seoi Nage:

Ne Waza:

Training vrijdag 9 oktober

Vanaf nu gaan we van te voren laten weten welke technieken er behandeld gaan worden in de training van vrijdag. Daarbij kun je hier dan ook de uitleg en/of instructiefilmpjes zien.
Natuurlijk is het niet verplicht dit van te voren door te nemen, maar het is wel leuk en leerzaam!

Voor morgen staan op het programma:

Alle groepen – houdgrepen
1e en 2e groep – tai-otoshi en ko-uchi-gari
3e en 4e groep – de-ashi-barai
5e groep – ne-waza (kantel technieken).

Houdgrepen:

1e en 2e groep – tai-otoshi en ko-uchi-gari:


3e en 4e groep – de-ashi-barai:


5e groep – ne-waza (kantel technieken):

Online trainingen

Online training vrijdag 17 april
Online training maandag 13 april
training vrijdag 10 april
Niks is te gek 😉 Dit filmpje is bedoeld voor de eerste week als warming-up voor de jongste judoka’s. Natuurlijk mogen de wat oudere judoka’s dit ook uitvoeren, doe lekker mee en stuur je filmpje op. Succes, en lekker veel lol maken.

Training maandag 6 april